sábado, 17 de enero de 2015

DOCUMENTAL PARA EL ESTRES


Estresada y triste.

Un familiar cercano accidentado.

Mi país hecho pedazos.

Anuncios de recortes de personal  en mi oficina (1000 empleados) y mi jefe no me quiere.

El año pasado, lunes gigante, lo comencé en el psiquiatra, es decir el banquito ( ver #post El Psiquiatra Enero 2014)

Y me ayudó.

Hoy leía lo siguiente:

1. El Estrés Altera la Memoria Laboral

 2. El Estrés Impide la Concentración

 3. El Estrés Altera la Coordinación Motora

 4. El Estrés Compromete la Agudeza Visual

 5. El Estrés Dificulta sus Metas Físicas

 6. El Estrés Aumenta Su Riesgo de Lesión

 7. El Estrés Impide la Pérdida de Peso

 8. El Estrés Acaba con la Motivación

 9. El Estrés Agota los Recursos Emocionales
( Copiado del FB de Josefina Monasterios)

Y le di “check” a todos.

Entonces me dediqué a combatir este pesar y las ganas de llorar, con los recursos que tengo a la mano.

He aquí mi documental de recursos contra el estrés y la tristeza, los invito a hacer el suyo:

Recurso #1 (mientras tenga trabajo: shopping):

Recurso #2  ("bebe vino, y juega con los bucles de la amada (o)..." ( Omar Khayan):

Recurso #3 (con café en la mañana, tiene cero calorias):

Recurso #4 (un proyecto creativo):
Pronto www.verartgallery.com pagina en construccion

Recurso #5 (una pata amorosa)

Recurso #6 (una mano amorosa):

Los practiqué todos hoy.

Ya me siento mejor

PD: Y se me olvidaba:
Recurso # 7 : La Calle del Eco

 

21 comentarios:

  1. Holaaaaa No te estreses ^^ Ánimo. Por cierto, el punto 2 y el 5 están repetidos, igual el que lo puso en FB estaba estresado y no se pudo concentrar para darse cuenta jajaja Yo pasé también por una mala racha, pero creo que estoy un poco mejor. Abrazotes!

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    1. Este blog ha sido eliminado por un administrador de blog.

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    2. Hola Roland! Tengo un conflicto con otro blog ( de la galeria pronto!!) y por eso elimine el comentario anterior.
      Gracias por darme animos! Yo que llegue estaba tan relajada y tranquila despues de mis vacaciones, pues me borrron la sonrisa rapidito jajaja Pero Pa'lante!!
      Un abrazote

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  2. Pues un "URRA" POR EL "NO ESTRESS". A mi, para desestresarme, me encanta que me mimen, estar en silencio, sonreir, pasear por la montaña, ( por cierto, esta mañana he hecho esto último, así que he recogido una cantidad de oxígeno que ni te cuento, Nati). ahora estoy a punto de comer y lo voy a disfutrar de lo lindo.

    Feliz domingo y un abrazo

    Fina

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    1. Hola Fina, que rico suena tu plan, caminata por la montana y comida!! Ojala lo hayas disfrutado mucho. Yo por aqui desayunando! Intentaree aplicar otra vez todos mis recursos para pasar un domingo tranquilo, incluire caminata y conversacion con amiga en mi lista. Un abrazote

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  3. Entonces genial Natalia, eres afortunada.
    Un abrazo y feliz domingo.

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    1. Gracias Rafael, feliz domingo para ti tambien, El mio apenas se despierta y ya con sus comentarios me animan
      Un abrazo

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  4. Me encantó el recurso nº 2,aunque todos son para tenerlos en cuenta llegado el caso.
    ,Animo y muerte al estrés,no sirve para nada y tiene un montón de contra indicaciones como bien nos apuntas.Ahora entiendo que te viniera bien mi entrada "Nunca el tiempo es perdido".Me alegro Natalia.Estoy seguro de que te sobran recursos para vencer la ansiedad que nos producen los malos momentos de la vida...

    Un fuerte abrazo.

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    1. Gracias Joaquin , mi favorito creo que tambien es el #2 jaja. Tus entradas son siempre balsamo y tus comentarios motivo de alegria. Gracias!!!! Un abrazo!

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  5. Hay quien puede funcionar mejor bajo presión. Solía pasarme antes, pero ya no, ahora tengo que recurrir a recursos parecidos a los de esta lista.
    Espero que no sea grave lo de tu pariente, y se mejore pronto.
    Nos leemos!
    Un abrazo.

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    1. Hola Beatriz, si, de acuerdo, la tension productiva es lo mas sabroso que existe. Mi prima ha experimentado mejoria y confio en su temple para su total recuperacion ( producto de un accidente de bicicleta, y lo cuento para que todos tengan mucho cuidado con las lesiones de cabeza y aunque no tengan sintomas, haganselas ver para prevenir) Un abrazo querida Beatriz, tu prsencia siempre me llena de alegria!

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  6. Ya hoy es martes mi querida Leo.. dificil situación.. espero que tu animo vaya mejorando con los dias!
    Mis herramientas para manejar el estres son parecidas a las tuyas... especialmente siempre recuerdo que cuando me estreso genero cortisol, el peor veneno para el cuerpo!!

    Agregaria dos herramientas a la lista.. la primera es "respirar"... cinco veces seguidas suavemente, llevamos mas oxigeno al cerebro, me ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva. La segunda es "cambiar el foco", en esos momentos dificiles buscar ver lo que SI y voltearle la cara a lo que No... ya cuando estoy mejor de animo le doy permiso a los No para entonces revisarlos y ver que hacer con ellos

    Un abrazote!

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    1. Gracias Mari! Seguire tus consejos! A mi me cuesta mucho hacer ejercicios de respiracion, no me concentro, pero oxigenarse ayuda demasiado. AHora mismo sali a caminar un rato y se me limpio el alma!
      Un abrazote! Despues me cuentas de tus nuevos proyectos en Lima.

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  7. Me alegro de que ya te sientas mejor. Me parecen muy buenos recursos para combatir la tristeza o la melancolía. Me gusta mucho el recurso 6. Un abrazo enorme, y mucho ánimo.

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    1. Gracias Ester,tan desanimada he estado que no te he visitado con la frecuencia deseada y tu blog es tambien recurso fabuloso para animarse.
      Un abrazo

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  8. Me gustan todos tus desestresantes. Yo esta semana me lancé desaforadamente hacia una exposición maravillosa. "Del impresionismo a Van Gogh". Dos horas de abstracción, de olvido del resto del mundo. Mis mejores dos horas de una semana de esas...

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    1. Que rico Vero!!! Mi proyecto creativo Recurso #4, me alegra mucho y me motiva mucho, el asunto es que solo produce gastos, por ahora jajaja
      Un abrazote y todo lo mejor!

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  9. Pues me amarro a tu calle y a tu eco... de hecho ya me he sumado a tus seguidores .

    Besito volado.

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    1. Graciasssss Brujita!!!! Es un verdadero honor para mi tenerte por aqui!!
      Un abrazote!

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  10. Ánimo señora bonita! Todo pasa, ya verá que pronto este trance será anécdota.
    Los despidos yo siempre digo que son una oportunidad para cambiar de aires, de rumbos, de aprendizaje, todo es un ciclo, nada permanece. Solo es un sacudón, en pocos meses la cosa volverá a la normalidad.
    Lo de tu jefe, sé que se siente horrible pero también es una oportunidad para crecer en conocimiento propio y rescilencia, solo queda hacer bien el trabajo encargado, el resto es accidental, creeme que si te ven segura de vos misma y de tus conocimiento, tal vez no ganes cariño pero sí ganarás su respeto profesional que, aunque no es lo mismo, consuela y mucho.

    Lo de tu bello país, pues...seguiremos rezando! Aunque las cosas tomen otro rumbo, el daño es tan profundo que tomará un buen tiempo regresar a las antiguas glorias. Pero mirá como se recuperó Japón de sus cenizas después de las bombas atómicas...

    No podemos hacer nada al respecto, no está en nuestras manos.

    Sonría por favor que así se ves mas bella.

    Un abrazo y salud! que la vida sigue y aún está llena de cosas bellísimas!

    Sandra

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    1. Sandra!!!!! Que maravilloso y bello mensaje me has dejado! No tengo palabras para agradecerte te hayas tomado el tiempo de dejarme tus palabras de animo, tu solidaridad, tus oraciones por mi pais y esa energia tan positiva y optimista que me has transmitido. Gracias! Gracias! Gracias! De verdad me alegraste mucho. Tambien deseo para ti y para tu familia toda la felicidad del mundo, que este a~no te traiga muchisimas cosas bellas!
      Un abrazo fuerte!

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