ESTRÉS

 

Estrés: préstamo del término en inglés Stress, procedente del francés antiguo estrece o estrechez, opresión. Dícese del estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior a normal.

Hoy en día toda una ciencia, eso del manejo del estrés.

Todos lo hemos experimentado; el estrés rutinario de trabajo, familia, finanzas, enfermedad, duelo, etc.

Hago click en todas las anteriores, y agradezco al menos no haber pasado por situaciones de estrés traumático de violencia o de guerras.

Cada uno maneja sus estrecheces y opresiones como puede; ejercicio, yoga, meditación.

Sobre esta última me declaro incompetente. 

Recuerdo en una sesión de meditación la instructora, para comprobar el punto de lo difícil que es poner la mente en blanco y los atajos del cerebro para sabotearnos en el intento, nos dijo que nos tomásemos un minuto para pensar en cualquier cosa menos en un mono blanco.

El resultado claro, fue que todos los asistentes fueron asaltados por el bendito mono blanco. Todavía tengo pesadillas con él.

 

Mi esposo siempre decía: Si algo te preocupa, toma acción.

Y en verdad esto me ha funcionado. Uno se siente instantáneamente mejor si ante una preocupación uno hace algo.

Mucha tinta y gigabytes se han derramado sobre el tema, sin embargo, alguien me dio la receta para el manejo del estrés en ocho palabras en inglés.

Fue hace unos meses, en una entrevista que le hiciera el periodista de la BBC, Stephen Sackur a un neurocirujano infantil, Dr. Owase Jeelani.

Creo que debe ser una de las profesiones más estresantes que existen, sin comparación con las de nosotros los mortales comunes lidiando con jefes difíciles o procedimientos engorrosos.

Ante la pregunta de este excelente entrevistador de ¿Cómo maneja usted el estrés en su profesión que consiste en operar niños con tumores cerebrales, confortar a los padres, separar a gemelos siameses unidos por la cabeza (caso por el cual fue muy famoso este doctor) y otras situaciones rutinarias de su trabajo.

Su respuesta en inglés fue:

“Do your best. Speak the truth. Go fishing.”

(Da lo mejor de ti. Habla con la verdad. Sal de pesca.)

Creo que son palabras sabias.

Dar lo mejor de uno, hacer lo correcto, y hablar con la verdad,  es fuente de paz.

Y a este respecto recuerdo una anécdota que le escuché a nuestro magistral comediante Laureano Márquez. Se las dejo al final.

Y sobre ir de pesca, bueno, es una metáfora, para algunos como dije al principio será trotar, yoga meditación, aunque me persiga el bendito mono blanco.

Yo, salgo a diario por estos caminos de Dios a ver si pesco un poema.

 

Cuento del colibrí:

“Se produjo un incendio inmenso en el bosque y todos los animales estaban preocupado y asustados, estresados podría decirse. El diminuto colibrí, al enterarse, se fue al río y guardó un sorbo de agua en su pico. Las otras aves, águilas, halcones y demás fauna del bosque le preguntaron:

-      ¿Y adónde vas colibrí?

-      A ayudar a apagar el incendio, dijo.

Los animales se rieron.

-      Pero ¿no te das cuenta de que no te servirá de nada?

La respuesta del colibrí fue:

-      Pero es lo correcto.

Extracto de la entrevista con el Dr. Jeelani

https://www.bbc.co.uk/programmes/p090hgzn

E

ILUSIONES

 

Una ilusión consiste en tener esperanza de que suceda algo que uno anhela intensamente.

Y la palabra anhelo, una de mis favoritas, como almendra, consiste en poseer un deseo vehemente.

Esta reflexión viene al caso porque, de esas frases que cazo al viento con mi red de atrapar mariposas (James Barrie), escuché de un sacerdote, que aparte de los miedos y problemas, uno debe poner también las ilusiones en manos de Dios.

Me quedé pensando.

Problemas y miedos todos tenemos, pero…

¿Cuáles son mis ilusiones?

Las tengo de dos tipos, concluí.

Las de esta vida y las de la próxima.

Una muy particular ahora, es la boda de mi hijo, el próximo mes de octubre.

Mi ilusión es que sean unos días gloriosos, de encuentro familiar y de amigos, cerca del mar.

¡Que el amor envuelva a esos novios, en sus alas doradas, por siempre!

Pongo esa ilusión en manos de Dios.

Una ilusión más amplia para mí, es el deseo de encontrar siempre fuentes de inspiración, es mi energía.

En los niños, mis chiquitos; en los ancianos, mis fuentes de sabiduría; en la naturaleza, la música, las letras.

Pongo eso también en manos de Dios.

Pero mi ilusión más intensa va más allá de esta vida.

Es el encuentro con el amor.

La gente se pregunta cómo es el cielo.

Yo lo tengo muy claro.

Encuentro cósmico, choque de estrellas, música de pasodoble y de Led Zeppelin, aurora boreal.

Pongo eso también en manos de Dios, en su momento…

Al final, creo que Dios estará aliviado de recibir en sus manos ramilletes de ilusiones, en lugar de tantas tribulaciones.

Creo que descubrí otra manera de rezar.

Amen…

CUATRO MINUTOS

 

 

Mis cuatro minutos explotaron.

En lágrimas.

Y eso que me había preparado.

Mis escasos pero fieles lectores saben de mi pérdida, ya más de cinco años, y es que ese viejo proverbio de “el tiempo todo lo cura” es parte de esa larga lista de lo que llama el Dr. Alan Wolfelt: “not helpful”

La pena se atenúa, pero se carga ahí siempre, como una piedrita en el bolsillo.

El caso es que soy voluntaria en un grupo de apoyo a personas en duelo (del cual fui participante hace varios años) y mi trabajo es observar e intervenir en ciertos segmentos, para compartir mi experiencia.

Hoy me dieron cuatro minutos, en una sesión llamada “honrando a los que se fueron.”

Cuatro minutos para compartir a mi amado.

A los dos minutos y medio más o menos, colapsé.

En mi breve y acuosa intervención dije que la palabra que definía a mi esposo era “Generoso”.

Ahí comenzó mi naufragio.

Terminé mi exposición con un poema.

La poesía siempre viene al rescate.

Reflexionando sobre mi rol en este grupo de apoyo, ser observadora, ser presencia, acompañar, escuchar, prestar atención, estar serena, pues pensé: hoy me botan.

Mis cuatro minutos quedaron desparramados ahí, en la pantalla del zoom.

Las lágrimas, como los bostezos, son contagiosas. No quedó ojo seco.

Y sin embargo al final de la sesión, oh sorpresa, me felicitaron.

Me sentí reconfortada, aliviada y agradecida.

Este grupo de apoyo, aparte de enseñarme a observar y no hablar tanto, me enseña en cada sesión, otro concepto de generosidad.

El que resume Simone Weil magistralmente en una de sus reflexiones:

“Prestar atención es la más rara y pura forma de generosidad”.

Al final no me botaron y creo que el mensaje de, no importa llorar, quedó bastante claro.

SOPA DE LETRAS

 

Hice un suculento consomé con: pollo, un ajoporro cortado en trozos, seis ajos machacados, una cebolla cortada en dos, sal y pimienta blanca.

Lo dejé hervir un buen rato y aparte puse papitas y zanahoria a ablandar.

Desmenucé el pollo, mezclé todo y le agregué los ingredientes secretos.

Fideos de letras y una pizca de fantasía.

Una vez lista mi sopa de letras, se la llevé a mis nietos Tomas y Natalia que estaban con el virus (ya bien) con un mensaje.

Si se comían la sopa, muchas historias se iban a formar en sus barrigas.

Tomás, a sus casi seis años es bilingüe y está a aprendiendo a leer, así que eso de escribir historias en su barriga creo que le pareció muy interesante y se comió la sopa con especial deleite.

Natalia a sus tres años, se devoró la sopa sin mayores cuestionamientos literarios.

Toda esta experiencia literario-gastronómica, me inspiró un cuentico, lo comparto.

TOMMY Y LA SOPA DE LETRAS

 

-      AAAchis…. AAAA AH chis…

Tommy amaneció estornudando, así que ese día no fue al colegio.

Su mamá le dijo que aprovechara e hiciera la tarea que le dejó la Srta. Rosa.

Tommy estaba aprendiendo las letras, así que se puso a hacer su tarea con entusiasmo.

Mientras tanto, su mamá quiso consentirlo preparándole una rica sopa de letricas.

Cuando se la fue a servir le dijo:

-      Mira Tommy, es una sopa de letras, como las que estás aprendiendo. Ahora podrás escribir muchas historias en tu barriga.

-      ¿En mi barriga? – dijo Tommy asombrado.

-      Bueno, en tu cabeza también, jaja..

Tommy se devoró la sopa con deleite y se fue a dormir con su corazón contento y su barriguita llena de letras.

Al levantarse, Tommy ya no estaba estornudando, y se asomó a la ventana. Cuando vio que era un lindo día, se contentó, pero algo raro le pasó.

Muchas letras salían de sus oídos.

Cuando saludó a su perrito Duende, otra vez, letras felices salían a chorros de sus oídos.

-      Es la sopa de letras - pensó - ¿Pero ahora qué puedo hacer con ellas?

-      Buenos días Tommy – le dijo su mamá y lo abrazó con mucha alegría, pues ya no estaba enfermito.

Y entonces le brotó otro chorro de letras por los oídos.

Lo curioso es que nadie las veía sino él.

-      ¿Qué podré hacer con todas estas letras? – volvió a preguntarse Tommy.

Y decidió guardarlas en una caja del tesoro, ahí arriba en su cabeza.

-      Quizá algún día, pueda escribir historias, como mi abuelita Nana – pensó.

Tommy se fue a su colegio. La Srta Rosa estaba muy contenta con sus progresos con las letras. Ya Tommy sabia leer y escribir algunas palabras.

Y así pasaron los días y Tommy seguía atesorando lindos pensamientos en forma de letras en la caja del tesoro de su cabeza.

Un día, supo que era el día de las Madres. Al principio no sabía qué podía regalarle a su mamá que era tan buena y que preparaba esa rica sopa de letricas.

Y por fin Tommy supo que hacer con las letras.

Agarró una hoja, y se puso a hacer una tarjeta.

Pintó a su mamá, con su pelo largo y muchos corazones, buscó en su caja del tesoro, donde guardaba todos sus lindos pensamientos en forma de letras y dentro de la tarjeta formó una sola palabra.

GRACIAS

No hubo mamá más feliz en ese día.

LHL Mayo 9, 2022

LA MALETA

 

La maleta no llegó.

Se quedó en un limbo entre Miami y Toronto.

Llegué a casa de madrugada, agotada, sólo yo y mi derrotada humanidad.

Ese otro paquete complejo y a veces mal amarrado.

Ese otro contenedor que llamamos cuerpo, físico o etéreo, terrenal o astral, pero que igual que las maletas, hay que trasladar de un lado a otro, arrastrar a veces, en carro, en taxi, en tren, en avión, en burro, a pie.

Pero como decimos en mi país “sarna con gusto no pica”.

Cuando uno viaja, sobre todo a ver a los hermanos después de una larga pandemia, se llega con el cuerpo cansado y los bolsillos vacíos, pero el corazón lleno.

Con razón dicen que viajar es la única actividad donde uno gasta dinero para ser más rico.

Y todo esto de la maleta, que no llegó, me inspiró esta otra reflexión.

Al final uno se va de este mundo sin equipaje, sólo el que uno lleva puesto, en el maletin del alma.

Ese otro recipiente intangible, infinito, mágico, como la cartera de Mary Poppins.

Una maleta llena, a reventar.

De amores, de ternuras, de bondad, de música, de poesía, de arte, de todas esas cosas que son el aliento y alimento del espíritu humano.

También de dolor, ese velo sagrado, ese encaje exquisito, que hay que doblar con cuidado y guardar en un compartimiento especial, a buen resguardo.

Una vez leí que “en un alma vacía no cabe nada, y en un alma llena cabe de todo”.

Mi equipaje está full.

Y mientras permanezca en este planeta, seguiré empacando.

 

PD: La maleta, la otra, la de las compras “mayameras”, me llegó a mi casa al día siguiente.

LAS OLAS

 

Nací al pie del Ávila y junto al Caribe.

El mar es mi elemento.

Sin embargo, tenía una pandemia sin verlo, sin tocarlo, sin entregarme a él.

Ocurrió hace poco, el día de mi cumpleaños, abril 17.

Entré, como Alfonsina, “por la blanda arena…” pero afortunadamente pude regresar para contarlo… “vestida de mar”.

Esto es lo que aprendí sobre las olas.

El contacto con el agua me regañó al principio.

Ese frio helado, que poco a poco se confunde con la sangre y se convierte en tibieza.

Una amiga, el día anterior, me previno: no te metas muy hondo pues hay tiburones en estas playas.

Y bueno, la verdad, el mar no me intimida, crecí con él.

Los lagos canadienses sí. Llenos de monstruos de mi imaginación, y además gélidos. Mientras más azules más fríos. (lagos glaciares)

Pero, en fin, me adentré en el mar junto al suave golpear de las olas, su espuma, su cadencia.

¡Qué mejor regalo de cumpleaños!

Al principio, trastabillé.

Una ola grande me revolcó.

Pero, poco a poco, como viejos amantes, nos fuimos reconociendo.

Comprendí sus pausas y sus urgencias.

La calma.

Breve.

La resaca intensa, que arrastra y lleva.

La ola gigante que viene sin prevenir.

Como los obstáculos en la vida.

Que, si uno les da la espalda, revuelcan, tumban y ahogan.

A la ola gigante, he aprendido, hay que afrontarla de frente.

Mirarla a los ojos y en la cumbre, entrarle sin miedo.

Sentir como su furia derrotada peina la espalda.

Y salir, del otro lado, airosa.

Mirar su soberbia convertirse en espuma, mansa y salobre.

Las olas.

Una buena metáfora de la vida.

Disfrutar de la calma, mientras dure.

Enfrentar la ola grande.

Mirarla a los ojos sin titubeos.

Al final salí del mar, dispuesta a disfrutar de una cerveza bien fría y descansar el resto del día.

Un año más de vida.

Sin ti.

Pero, como las olas, seguimos…